이상욱 발목염좌 등급별 분류와 근거 기반 치료법: 정형외과 전문의 가이드 1. 발목염좌의 임상적 분류: 내 상태는 몇 등급일까? 발목염좌는 단순히 ‘삐었다’는 표현을 넘어, 인대의 손상 심도에 따라 세 가지 등급으로 나뉩니다. 정확한 등급 분류는 향후 치료 계획과 복귀 시점을 결정하는 이정표가 됩니다. 인대의 정확한 평가를 위해서는 초음파 검사가 반드시 필요합니다. 2. 과학적 근거에 기반한 진단법 단순히 … 더 읽기
건병증 단계에 따른 각 단계 별 힘줄 통증의 치료 전략 많은 환자분들이 힘줄이 아프면 무조건 ‘염증’이라고 생각하고 소염제만 드시거나 완전히 쉬는 방법을 선택합니다. 하지만 현대 의학에서 힘줄 질환은 단순 염증을 넘어선 복합적인 상태로 정의합니다. 핵심은 “힘줄의 병리 상태에 따라 부하(Load, 힘이 가해지는 정도)의 종류와 강도를 다르게 적용해야 한다”는 것입니다. 내 힘줄 상태에 맞지 않는 운동이나 … 더 읽기
대구 무릎 관절염, 초기 관리부터 수술까지 3단계 완벽 가이드 무릎 관절염은 결코 ‘노인만의 질환’이 아닙니다. 통계에 따르면 50세 이상 성인의 35% 이상이 무릎 관절염을 경험하고 있으며, 최근에는 스포츠 활동을 즐기는 젊은 층에서도 환자 수가 증가하고 있습니다. 많은 분들이 “관절염 진단을 받으면 무조건 수술해야 하나?”라고 걱정하시지만, 놀랍게도 환자의 대다수는 초기에 적절한 치료를 받으면 수술 없이도 건강한 … 더 읽기
무릎 통증, 허벅지 힘보다 ‘무릎 속근육 운동’이 먼저입니다. 무릎이 아프다고 무작정 걷거나 스쿼트를 하고 계시지는 않나요?무릎 관절이 약해져 있을 때, 겉에 있는 큰 근육만 쓰면 오히려 관절이 서로 부딪혀 더 아플 수 있습니다. 무릎뼈를 제 위치에 잡아주는 속근육부터 먼저 깨워야 합니다. 큰 힘을 쓰는 게 아니라, 정확한 위치에 힘이 들어가는 느낌을 찾는 훈련입니다. 1. 무릎 … 더 읽기
오십견, 억지로 꺾지 마세요. 굳은 게 아니라 ‘잠긴’ 것입니다. 안녕하세요. 대구 삼덕정형외과입니다. 진료실에서 오십견(유착성 관절낭염) 환자분들을 뵙다 보면 가장 안타까운 순간이 있습니다. 타원에서 주사치료만 반복하다가 통증은 없다는데 다 굳어서 오시거나, 극심한 통증을 참아가며 억지로 팔을 꺾는 스트레칭을 하시다가 오히려 어깨가 더 뻣뻣하게 굳어서 오시는 경우입니다. “남들이 아파도 참아야 낫는다고 해서…” “굳은 걸 억지로라도 펴야 한다고 … 더 읽기
지긋지긋한 테니스 엘보 치료를 위한 3단계 전략 개요 테니스 엘보(lateral epicondylitis)는 팔꿈치 바깥쪽에 통증을 유발하는 흔한 근골격계 질환입니다.이름과 달리 테니스 선수에게만 발생하는 질환은 아니며, 반복적인 손목과 전완 사용이 많은 일반인에게도 흔히 나타납니다. 임상적으로 중요한 점은 대부분의 환자가 수술 없이도 회복된다는 점입니다.적절한 보존적 치료를 시행할 경우 약 90%의 환자는 1년 이내에 증상 호전을 경험합니다. 병태생리와 진단의 … 더 읽기