오십견 재활운동: 통증 단계에 맞는 6가지 어깨 운동법 오십견은 어깨 관절낭이 두꺼워지고 굳어 어깨 통증과 움직임 제한이 발생하는 질환입니다.통증이 심할 때는 가벼운 운동부터 시작하고, 통증이 줄어들면 관절가동범위를 점진적으로 회복합니다.오십견 재활운동은 무리하게 세게 하는 것보다 통증 반응을 살피면서 꾸준히 시행하는 것이 중요합니다. 팔을 들어 올리기 어렵거나 옷을 입을 때 어깨가 아프고, 밤에 통증으로 잠을 설치고 계신가요? … 더 읽기
석회성 힘줄염은 왜 생기고 어떻게 치료할까요? 원인부터 재발 방지까지 3줄 요약① 석회성 힘줄염은 칼슘을 많이 먹어서 생기는 병이 아니라, 회전근개 힘줄 안에 하이드록시아파타이트 결정이 형성되는 질환입니다.② 대부분은 수술 없이 호전될 수 있으며, 통증 조절과 운동치료를 기본으로 상태에 따라 체외충격파, 주사치료, 세척술 등을 고려합니다.③ 확실하게 입증된 ‘재발 방지법’은 아직 없지만, 어깨 기능 회복과 점진적인 부하 관리, … 더 읽기
방아쇠수지 비절개 시술 후 관리, 흉터 없이 빠르게 일상으로 복귀하는 방법 피부를 크게 째지 않는 비절개 방아쇠수지 시술(경피적 A1 활차 유리술)은 통증과 흉터가 적어 일상 복귀가 빠릅니다.하지만 시술 후 힘줄이 주변에 들러붙는 ‘유착’을 막고 기능을 100% 회복하려면 올바른 스트레칭과 관리가 필수입니다.대구 삼덕정형외과에서 알려드리는 주차별 회복 과정과 핵심 재활 운동법을 통해 건강한 손가락을 되찾아보세요. 안녕하세요. 환자의 … 더 읽기
대구 정형외과 전문의가 쉽게 알려주는 손가락 통증, 방아쇠 수지의 모든 것 안녕하세요. 여러분의 관절 건강을 지키는 삼덕정형외과입니다. 평소 손가락을 구부렸다 펼 때 부드럽게 움직이지 않고, 마치 총방아쇠를 당길 때처럼 ‘딸깍’ 하는 마찰음이나 덜컥거리는 저항감이 느껴지신 적 있으신가요? 통증까지 동반된다면 ‘방아쇠 수지(협착성 건초염)’라는 질환을 의심해 보아야 합니다. 오늘은 방아쇠 수지가 무엇이며 어떻게 진단하고 치료하는지 상세히 알려드리겠습니다. … 더 읽기
어깨 회전근개 건병증, 수술 없이 내 피로 고치는 어깨PRP(자가혈소판풍부혈장) 치료 알아보기 [3줄 요약]1. 어깨PRP 치료는 환자 본인의 혈액에서 조직 재생을 돕는 혈소판만 고농도로 농축해 손상된 힘줄에 주입하는 근본적인 재생 치료입니다.2. 스테로이드 부작용이 걱정되거나, 기존 치료로 호전이 없는 만성 어깨 통증 환자 및 회전근개 부분 파열 환자에게 안전하고 효과적입니다.3. 힘줄이 완전히 끊어진 경우에는 불가능하며, 치료 후 … 더 읽기
어깨 통증과 순수한 근력 약화의 차이: 다발근염의 진단과 맞춤형 치료 전략 [핵심 3줄 요약] 안녕하세요. 대구 삼덕정형외과입니다. 진료실에서 어깨 부위의 기능 저하를 호소하며 내원하시는 환자분들을 뵙다 보면, 증상의 원인이 매우 다양함을 알 수 있습니다. 흔히 접하는 오십견이나 회전근개 파열 같은 국소적인 정형외과적 질환일 수도 있지만, 간혹 다발근염(Polymyositis)과 같은 전신 염증성 근육병증이 숨어있는 경우도 있습니다. 이 … 더 읽기
손가락 마디가 쑤시고 아프신가요? 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염의 차이점 [3줄 요약]1. 손가락 마디 통증은 주로 아픈 위치(끝마디 vs 중간마디)와 통증이 심한 시간대(저녁 vs 아침)를 통해 원인을 가늠해 볼 수 있습니다.2. 류마티스 관절염은 아침에 1시간 이상 손이 뻣뻣한 ‘조조강직’과 양손 대칭적 통증, 관절의 붓기와 열감이 특징적으로 나타납니다.3. 자가 진단 시 의심 증상이 2개 이상 지속된다면, 대구 … 더 읽기
대구 삼덕정형외과: 회전근개 파열 수술 없이 고친다? ‘콜라겐+PRP 병합 치료’의 놀라운 효과 [3줄 요약]1. 자연 치유가 어려운 회전근개 파열과 만성 건병증에는 손상된 힘줄의 뼈대를 다시 세워주는 ‘콜라겐(아텔로콜라겐) 주사’가 구조적 복원에 탁월한 효과를 보입니다.2. 최근 연구에 따르면, 콜라겐 단독 치료에 강력한 성장인자를 공급하는 ‘PRP(혈소판 풍부 혈장)’를 병합할 경우 어깨의 움직임과 일상 회복 등 ‘기능적 개선’ 효과가 … 더 읽기
손가락이 걸리고 아프다면? 방아쇠 수지(협착성 건초염) 완벽 가이드 1. 방아쇠 수지란 무엇인가요? 손가락을 굽히고 펼 때 방아쇠를 당기는 것 같은 저항감과 ‘딸깍’하는 소리가 난다면 방아쇠 수지(협착성 건초염)를 의심해야 합니다. 이 질환은 손가락 힘줄이 지나가는 터널인 ‘A1 활차’ 부위가 두꺼워지거나 염증이 생겨 힘줄이 부드럽게 통과하지 못하면서 발생합니다. 방아쇠 수지는 단순히 힘줄에 염증이 생긴 것만은 아닙니다. 주로 … 더 읽기
오십견, 억지로 꺾지 마세요. 굳은 게 아니라 ‘잠긴’ 것입니다. 안녕하세요. 대구 삼덕정형외과입니다. 진료실에서 오십견(유착성 관절낭염) 환자분들을 뵙다 보면 가장 안타까운 순간이 있습니다. 타원에서 주사치료만 반복하다가 통증은 없다는데 다 굳어서 오시거나, 극심한 통증을 참아가며 억지로 팔을 꺾는 스트레칭을 하시다가 오히려 어깨가 더 뻣뻣하게 굳어서 오시는 경우입니다. “남들이 아파도 참아야 낫는다고 해서…” “굳은 걸 억지로라도 펴야 한다고 … 더 읽기